9 thói quen dẫn đến tình trạng lão hóa sớm

Theo thời gian, nếp nhăn trên mặt gia tăng, làn da nhão đi, tóc bạc và rụng nhiều hơn. Những thói quen sinh hoạt xấu có thể làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Gần đây, các chuyên gia thẩm mỹ Nhật Bản đã chỉ ra 10 thói quen xấu thúc đẩy lão hóa.

1. Ngủ điều hòa: Ngủ với nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ C có thể làm cơ thể lạnh, giảm trao đổi chất và tuần hoàn máu, khiến sắc mặt xấu đi và có thể dẫn đến đau vai hoặc đau đầu. Nên tắt điều hòa trước 3h sáng hoặc để ở nhiệt độ 28 độ C.

2. Gối đầu cao: Gối quá cao sẽ làm mặt bị võng xuống và tạo áp lực cho cổ, dễ gây nếp nhăn ở cổ nếu duy trì tư thế này lâu dài.

1. Độ cao của gối nên vừa phải.

2. Đứng hoặc ngồi không thẳng có thể dẫn đến gù lưng, giảm mật độ xương cột sống và cơ ngực yếu, gây ra vỏng ngực. Cần giữ thẳng lưng và tập luyện cơ lưng thường xuyên.

3. Chống cằm có thể làm thay đổi hình dạng khuôn mặt và làm nếp nhăn sâu hơn. Có thể dùng vật khác để thay thế thói quen này.

4. Không mặc áo ngực khi vận động có thể khiến ngực bị chảy xệ do rung lắc.

1. Tình trạng không mặc áo ngực thể thao khi tập luyện có thể làm ngực chảy xệ. Do đó, nên sử dụng áo ngực thể thao để hỗ trợ.

2. Rửa mặt quá nhiều làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da khô và thô. Nên hạn chế rửa mặt mạnh.

3. Sử dụng dầu xả không đúng cách có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến rụng tóc. Nên chỉ xoa dầu xả từ phần tóc gần tai và tránh tiếp xúc với da đầu.

4. Xem tivi trước khi ngủ có thể gây thâm quầng mắt do ánh sáng kích thích não, dẫn đến mất ngủ. Nên tắt thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ và giảm độ sáng trong phòng.

Tập thể dục quá nhiều có thể làm cơ thể mệt mỏi, khiến cơ bắp tiêu hao oxy nhanh chóng và tăng tốc độ hô hấp. Điều này dẫn đến việc oxy trong cơ thể chuyển hóa thành oxy hoạt tính, gây lão hóa sớm. Vì vậy, cần vận động phù hợp với sức mình, có thể vừa tập vừa trò chuyện.

Source: https://afamily.vn/9-thoi-quen-mo-duong-cho-su-lao-hoa-som-20120912041738675.chn